老黄提到的f跳和lz跳，这两个跳跃有点互斥的意思在，刃都跳对的运动员不算多，但是双错的反而不少，更多的是一对一平这样子。
丛澜不一样，她两个跳跃都格外标准，而且都是大深刃。
这很难得。
深刃其实就是在说，冰刀用的单侧刃，并且与冰面的夹角很夸张，如果单足滑行或者是大一字这样的步法，运动员整个人是倾斜的，而且单刃滑行的速度会很快。
简单来讲，给人的感觉就是——这人为什么还不摔？
目前，在国际赛场上活跃的运动员们，不管是男单女单还是双人，一般就是f跳很规范但lz就不行，lz好了f又翻车了。
最多的就是一种跳跃正确、另一种平刃。
当然，双对的也还是有不少的，只是在整体数量里占少数罢了。
这两个跳跃中，不同之处在于：起跳瞬间，f跳需要左脚后内刃起跳，lz跳则是左脚后外刃，一个“内”、一个“外”，截然相反。
f跳菲利普跳，学名是后内点冰跳。
lz跳就是勾手跳，不过勾的脚，起跳时候的支撑脚有点像是要崴脚的感觉。
当然，仅从起跳瞬间判定跳跃类型不太稳妥，在之前还有其他的技术动作可以甄别，以及最关键的是看冰面上的弧线，这个是最准确的。
起跳时，右脚点冰也有些讲究，不同人的习惯不一样。
丛澜用的是外向点冰，这种方式相较于内向点冰，在起跳方式上就可以避免出现在点冰这个阶段的过度pre现象。
pre就是提前转体，人还没离开冰面的时候就开始转体了。规则之内，扭转的时候，点冰跳在45°、刃跳在90°之内都是被判定合格的。
因为有的动作确实是无法避免需要进行一个转体动作的。
但有的人会利用这种方式偷周、存周，不过偷周这个说法官方不认，只是冰迷们自己的流传。
偷周其实就是更多的pre，是起跳前在冰面停留时间过长，导致在双脚还没离地，实际上身体已经转过去半圈到一圈了。
存周是官方规则之内的，指的是跳跃结束时候的落冰滑出阶段。
就是落冰时的周数不足，在还没转够足够的圈数就直接右脚落冰划出了。
不过这个时候，冰面的轨迹会有一个类似转三的弧线，这就是身体惯性导致脚下强行转了一下。
存周以90°、180°为界限，大于后者的话要被判定跳跃降组，分数会少。
总之，存周或者偷周都很不干净，是错误的。
但有些俱乐部还会把这当做一种技术来教，就很离谱。
老黄第一次看到丛澜练习这两个跳跃的时候，可以说是惊呆了。
内向点冰也可以做到干干净净，只是选择了外向点冰的话，基本上杜绝了过多pre的可能性——因为用这个起跳方式再去偷周的话很麻烦很难。
他当时就觉得，丛澜肯定在技术动作上下过苦功夫。
事实也确实如此。
丛澜和女主说过：“如果我的技术动作在一开始就是错误的，那我要这个做什么呢？我可以暂时错误，但我一定要去努力纠正的。”
她聪敏好学，一个动作不成就千百次的练，任务世界里的启蒙教练是一个很好的老师，教她俩时尽心尽力，给丛澜打了一个很厚实的底子。
从一周跳到两周跳，再到三周跳，丛澜飞快地成长着。
可惜她学三周跳的时间不是很长，后来又因为右脚受伤不能滑冰，在任务世界再待了几年后，对花滑的感觉就很模糊。
也是因此，她十岁回来了以后，用了一段时间来边练体能边恢复技术动作。
因为时间太久了，加上又换了自己本来的身体，可以说等同于重新学起。
丛澜在齐齐哈哈读的小学，那边的冰雪运动发展得还不错，花滑也有市队，冰场随处可见，想找教练也不算难。
跟爸妈说想学滑冰，郁红叶就带着她去买了冰鞋等器具，又给她找了听说还不错的教练。
丛澜慢慢地恢复了三周跳，最大的功劳不在于这个领着一群小毛孩学基础的教练，而是她的训练空间。
现实里练身体，空间里练意识。
花滑的跳跃不足一秒，三周跳也就在06~08秒左右，靠的就是长久训练下养成的肌肉记忆与条件反射。
也正是因此，如果最初的技术动作出现了错误，就很难纠正过来。
以前练过两百次，那么，至少得要四百次才能稍微扭转一点。
改技术很难，这就是跟习惯作对。
在空间里的锻炼，对丛澜的身体没反馈，但对她的意识水平是会产生作用的，这同样很关键。
就是这样一现实、一虚拟，她在几乎等同于重新训练的情况下，重拾了自己的三周跳。
稳定性还比不上当年，这个没办法，只能慢慢练。
如果不是她现在年纪小，身高低体重轻，六个月的时间完全不够丛澜恢复的，也不会给出老黄那个虚假的“六个月出五种三周的天才少女”信息。
但丛澜纠正不了。
因为她只有四岁在冰上摔了俩屁股墩的经验，除此之外就是每到冬天就在被浇注成冰场的操场上跟同学们溜冰的记忆——东北就是强，一到冬天哪儿哪儿都是冰场。
难道要说我在梦里学会的三周跳？
醒了就自动转会的那种？
那老黄只会问这梦到底是怎么做的，有没有技巧规律，他想教给其他人。
没有办法，她只能任由老黄误会，还把它传给了于谨。
丛澜：……脚趾已经在抠故宫了，谢谢。
但她的技术都是实打实练出来的，系统给的这个训练空间，让丛澜能够在没有完整科学训练体系的现实世界中，再度拥有极佳的教练团队。
平衡性、柔韧性、体能、滑行、旋转、跳跃、艺术鉴赏、爆发力……这里全都管。
丛澜的空间课程密密麻麻，时间精确到秒。
她的lz跳，就是回来以后的这一年多里，在这个空间里摔了上百次，从而稳固下来的。
丛澜庆幸两个世界的跳跃技术都一样，不然她回来了以后，就抓瞎了。
在选定花滑作为自己真实人生目标之后，丛澜去了解过自己以前没有关注的领域，简单知道了国内当前的花滑发展状况。
简而言之，挺惨的。
国际梯队靠下，人才不足，只有靠近东北的这边在输送人才力量，教练水平一般甚至有压根没出席过大赛的人在国家队带选手，没有成熟的训练体系，练废了好几个运动员，运动员和教练反目成仇……
论坛上腥风血雨，里面掺杂了不少冰迷们的恨铁不成钢与阴谋论。
丛澜没把所有的都当真，只是看到这些，也能略微明白其中的利害。
但她还是想重拾花滑。
因为她没参加过大赛，没完成自己在第十个世界里的梦想，她的人生被迫中止了，对于要强的她来说，这太抓心挠肝了。
经过两日的郑重思考，秉持着“不管遇到什么困难我都会加油”的决心，丛澜将自己的决定告知了系统。
那个时候，她只有一点以前的训练记忆，就算她是一个有经验的人，但面对着十岁的身体和状态，丛澜也是迷茫的。
七八年没滑过了，这里还找不到能跟第十个世界同等水准的科学训练团队，未来的路到底要怎么走，丛澜完全没有把握。
做了这个选择，是因为她不甘心。
结果，柳暗花明又一村，没想到她居然获得了两个buff，特别是系统给的这个意念训练空间，简直是为她量身打造的。
丛澜：“！！！”
震惊了！
系统留下的监测小程序在记录她日常生活的同时，也会时刻关注她的身体数据。
之后，会将这些资料打包传到这个空间的主控系统中，从而分派给不同的技术人员。
最后得到为丛澜切身打造的一整套训练模式。
这是丛澜在现实里至少二十年无法看到的科学模式，因为国内的花滑起步晚，不止是运动员稀缺，教练员等配套班子也很落后。
哪怕是国外，也没有。
出成绩最关键的核心是运动员自身，这没有错。
可一个好的教练，能让运动员事半功倍，让他们能够发挥出自己最好的实力。
特级教师带出来的学生，确实是要比缺少教师资源地区的学生要强一些的，天才们除外。
一个好的引路人、引路团队，对学生而言是极为重要的。
同时，科学的训练模式、有力的后勤保障，这些能够帮助运动员延长体育寿命，让他们在赛场上活跃得更久一些、伤病更少一些。
没有运动员没有伤病，很多时候，打倒他们的就是这些无法转圜的伤病。