王良读过深受感动，默念着“公孙兄，你的恩情我将来一定会报答的”等吃完饭后，王良就拿着石剑出门练习去了。
但是挥剑也不是一个轻松的事情，需左右两臂各五百各个。等王良都练完之后，已经是夜半，手也已经动弹不得，不过王良也是松了一口气，终于完成第一天的任务。沉沉的睡去了。
等到第二天清晨，王良拖着酸痛的身体起床，好不容易在侍女的搀扶下吃过早饭，又想到还要打一遍拳法，无奈之下只能强忍着身体的疼痛，开始在院子里打起拳法来，不过身体的剧痛让他忘记了高老所说的在打拳时要清空心思，达到心如止水的目的。王良只是粗略的打一遍拳，想着快点完成功课好去找高老学习武功。
等王良打完拳到了武馆是已经临近午时，不过半个时辰高老也到了，王良一见高老来了，马上起身站到高老面前：“见过高老，昨日安排的任务我都已经完成。”
高老并未答话，只是伸手握住王亮的手腕，王良不知高老此举何意，只是顺从的站着不动，不过很快王良就感觉到有一股暖流从高老的手上传出，顺着手腕进入到王良的身体中，王良大惊，手不受控制的想收了回来，可是高老的手犹如铁臂一般不可挣脱。
感受着王良有些疲劳的经脉，高老就知王良任务全部完成所言非虚，也对王良这半个弟子的印象改观了不少，虽说资质平平，但是我昨天安排的任务即使是成年人也未必完成，他不过以十五岁就能完成，看来毅力确实有过人之处，好好调教一下也不是不可。
高老露出满意的笑容：“不错，确实是按照我的吩咐一个不落的完成了，虽然身体依旧问题很大，但是毅力出众，值得嘉奖。今日你就不必继续昨天的训练了，随我进屋。”说着就带着王良向屋内走去。
王良跟在高老后面，心中对刚才的一切都大为好奇，只觉得刚才自己被高老的暖流经过的地方，身体已经恢复如初了。想着古人说过：敏而好学，不耻下问。想到这里，王良开口问道：“高老，不知您手中的刚才流进我体内的东西是什么？我感觉流过的地方好像都变得更有力了一样。”
“这是第二个阶段内息修炼出来的，需要学习心法才可以在体内生出来一股气，称之为内力。内力的作用就是加强人的招式，肌肉力量，也有帮助人回复伤势等作用，内力一事，对你来说为时尚早。先说现在，自今日起你每天跟我一个时辰的时间都用来学习草药，你要记住习武之人必先了解药理，习武不光要锻炼自己身体，还要折磨自己的身体，但同时也要爱护，调理自己的身体。打个比方，就比如你昨天的练习，已经超过锻炼的范围了，已经在一定的的程度上损伤了自己的身体，但是只有失去才会有所收获，在你的身体损伤后，如果你及时以名贵草药调理身体，不仅会恢复如初，你的身体也会具有更大的能力和潜力。”
说话间高老已经带着王良来到一个石桶面前，其中已经装满青绿色的液体，旁边还放着几株草药。“脱光衣服下去”高老指着石桶说道，王良没有扭捏，直接脱光了进入桶中，刚一进桶，就感觉好似有火焰从毛孔中钻进来一样，首先是肌肉的剧痛，王良止不住的浑身颤抖，紧接就是一种深入骨髓的痛，仿佛是有人在抽他的筋扒他的骨。这时，王良的脑袋上出现一只大手，正是高老的手，王良又一次感觉到了那种暖流从高老的手中流向自己的身体，在暖流经过的地方，疼痛都大为减轻。这时传来周老的声音：“我在为你疏通一个大周天的经脉，每周一次，配合这桶药浴，可以帮助你打实基础，使你以后练武更轻松些。”
王良听后，连忙坐直，强忍着身体不颤抖，在内心中记住热流流动过得位置。不多时，高老已经疏通完毕。送开手后，就扔给王良一本书，其上写着《百草经》。现在你吸收药浴，除此之外每日三次，从明天开始，我会命人将配置好的草药送到王府。
今日我线给你讲解药草机理，咱们首先从这桶药浴的所用草药开始，首先是曼陀罗花，此花可以疏松肌肉，放松身体，使身体能更好的吸收药浴，不过曼陀罗花除了叶子是良药之外，无论子，叶，根，果实都具有剧毒，其中以果实为最。
颜色多为黄色，十瓣花朵，花朵越多年份越大，毒性也是越大。其二便是夏枯草，乃是至阳之物，春末发芽夏末结果，是吸收夏季太阳所有精华而生，是药浴中药效的主要来源，具有扩充经脉，修复肌肉的作用，是各大门派的必须之物。
等一个时辰过后，王良已经是被高老讲的头晕眼花，不过虽然身子泡在药浴里一个时辰之久，但是身上的力气好像越来越大了，等高老走了，王良穿好衣服后只觉得自己身上有使不完的力气，突然想在进行一边昨天的训练，出了武馆门口，就直奔城门口而去。
等跑完二十圈之后，王良虽然还是感觉生不如死，但是好歹没有像昨天一样都已经不能起身。等回到王府，已经过了晚饭时间，王良没有去打扰公孙迟，想来皇子每天也有忙不完的事吧。
王良径直回到自己的房间，开始打起拳法来，只不过这一次因为身体状态好于昨天，王良并未敷衍了事，既然药浴这么有用，高老交代的这套拳法应该也有不小的用途。于是便放空心思，一心一意的打拳，只有十二式的拳法，王良竟然打了近半个时辰。等回过神来已经黑天了，但是王良一点也不困。
“果然高老教的东西都是好东西，这一个普普通通的拳法，竟然也这么神奇，想来高老教自己药理还是有高老自己的用意的，还是多温习一下高老教的草药吧。”
可是他不知道的是，刚才他的状态已经是初步达到心无旁骛的境界了，虽然不是自己主动达成的，只是因为全身肌肉的酸痛才被动的进入初步的心无旁骛地状态，但是想主动达到他今天的的状态起码是练习时长半年以上，身心状态都是极佳的情况下才能成功的。
每个人都有自己擅长的事情，比如高老就是练武天才，早在知而立之年就已经是第三个境界的高手的，而王良的天赋，大概就是做事认真，只要心中什么都不想，专注一件事，王良的毅力是很可怕的，就像现在，看似王良每天事情繁多，但是他的心中只有一件事，就是手刃仇人，为父母报仇。而且见过高老今天药浴的神奇之后，王良立马认识到每天的练拳也绝对不可以忽视，这也是一个不可忽视的原因。
而王良在屋内读着《百草经》，也已经入了迷。“这草药之道，可是丝毫不比武功一道简单，反而更博大精深，即使是相同的草药，相同的搭配，只要手法与放入的顺序不一样，发挥出的功效也是截然不同的。种类，用量，手法，顺序，机理，少一样不考虑就会毁了所有药草。就像破庙一夜一样，如果不是宫叔中了刺客的剧毒，又怎么被追杀如此之远，也就不可能给王良救下公孙迟的机会了。因此王良深知药理的重要性，学好草药就以为这会医治自己，会毒杀敌人，这往往是以弱胜强，反败为胜的关键。