趴在垫子上的叶淳被罗西折磨得欲仙欲死，嘴里不停地哼哼唧唧，以此来缓解从身体上传出的痛苦讯号。
虽然仅仅因为一次力道过大的肌肉放松而惨嚎出声似乎并不符合小男子汉的气质，可谁让健身房里除了他和罗西也没其他人了呢，就算自己的声音再大上两倍他第也不会觉得丢脸。
然而这种想法还没在他的脑海中停留多久，叶淳就听到门口的方向传来一阵脚步声，转头望去，首先映入眼帘的是一双看起来充满了爆发力的小腿，再一抬头，c罗那张极具辨识度的脸就毫无预兆地出现在了叶淳的视野之内。
脸上依旧还挂着痛苦面具的叶淳：“？？？！！！”
趴在垫子上被c罗居高临下俯视着的叶淳实打实地愣了一下，直到c罗冲他笑了笑，叶淳才猛然回神，几乎是用平生最快的速度控制住了脸上的表情，努力让自己显得更加矜持一些。
【一秒端庄jpg】
然而他的反应似乎戳中了c罗的笑点，本来只是微笑着的人瞬间就笑开了，不过似乎是怕叶淳误会他这是嘲笑，所以在笑过之后，他还对着孩子的方向做了个加油的手势，之后才带着愉悦的表情走向另一个角落。
看到c罗没有要上来打招呼的意思，叶淳可算是松了一口气，他原本就不是多么活泼的性格，何况刚才的场面着实让他想挖个地道速速逃离现场，就这状况，c罗过来了叶淳都不知道自己应该说点什么。
罗西没注意到叶淳的小心思，只是瞥见了c罗冲这边做手势的画面，这才像是没忍住一般对着叶淳说了一句：“如果你能像c罗那样自律，我相信你的身体会很快强壮起来，不过你现在年纪还小，不能做太多力量训练，所以不要盲目举铁，那对你没好处。”
这是一整个上午的体能训练中，罗西说的少数几个长句子，带着明显的鼓励情绪，似乎很希望叶淳可以向c罗学习。
而罗西之所以会突然提到自律这一茬，大概是因为今天上午球队休息，可c罗却依旧提前来到健身房加练，让他生出了些许感慨。
不过叶淳与c罗的身体条件差别巨大，一味的无脑模仿与学习肯定称不上明智，所以罗西还告诫他不要一个人盲目加练——特别是力量训练！
很显然，罗西希望他拥有的自律，是按照教练给出的日程表，一丝不苟的完成训练，是听话且老实，而非自以为是地随意摆弄自己的身体。
在这番告诫之后没多久，整个放松肌肉的流程就结束了，叶淳起身之后原地蹦跶了两下，感受着原本紧绷的肌肉在深度按压后的轻微酥麻感。
其实放松完之后还挺舒服的，如果按摩的过程可以不那么痛苦就更好了。
在离开一线队的健身房之前，叶淳拿着罗西为他量身定制的体能储备计划看了看，相比起今天，明天上午的训练内容要相对简单一些，大多都是与跳跃及平衡锻炼有关的项目。
就像罗西刚才所说的那样，至少在未成年之前，他还不适合进行强度太高的力量训练，那会对他的身体发育造成一些负面影响，所以前一天的训练强度比较高的话，第二天的训练内容就会轻松不少。
应该说这份训练计划整体来看都比较温和，像是举铁、卧推、拉肩之类的活动本来就不在计划中，西门尼斯还特意警告过他，要求他不许碰杠铃，真要因为举铁而毁掉了他继续长高的希望，那就得不偿失了。
了解完明天的训练计划之后，叶淳最后看了一眼远处正独自进行力量训练的c罗，对方训练得非常投入，没有察觉到他的视线，或者说察觉到了，但并没有转头看过来，好像周边的变化都和他无关似的。
出了一线队的健身房，叶淳先去食堂解决了没什么味道的午餐，接着返回宿舍，定时定点地进行午休，好以充足的精力来应付下午的理论学习。
时间就这样过了五六天，叶淳已经完全适应了这种在宿舍、健身房、语言课及足球理论课之间四点一线轮回运转的生活。
而且或许是巧合，叶淳在这期间很少接触到其他陌生人，每次去一线队健身房时人都特别少，除了偶尔抛弃家里的健身房来俱乐部加练的c罗，他只见过两个叫不出名字的球员。
特别是最近两天，就连c罗都不来了，结果一问才知道，整支一线队都已经外出打热身赛，包括卡卡在内的所有人都离开了训练基地。
因为语言不通、没有和卡斯蒂亚的队友一起训练和居住，所以消息明显滞后的叶淳：“……”
再这样下去，叶淳觉得自己很快就会被迫达成两耳不闻窗外事的成就，真就啥都不知道呗。
不过很快，随着西门尼斯宣布他的足球理论课程暂时结束，这种独来独往的生活也将远离叶淳，从第二天起，他需要回归到卡斯蒂亚的日常训练中去。
也不知是巧合还是故意安排好的，就在叶淳回到卡斯蒂亚训练场的当天下午，门德斯又安排了一场队内训练赛。
而且这次叶淳依旧是替补后防一方的首发门将，依旧和主力中前场队员一起穿着红色马甲组成红队，依旧踢的是3-4-3战术，甚至连球门方向都和上场比赛相同，恍惚间让人有种穿越回八九天前的错觉。
看起来像是主教练故意安排的，多少有些检测叶淳这段时间所得的意思。
说实话，仅仅十天不到的时间而已，其实并不能给他带来太大的改变，身体依旧那样单薄，脑海中多出来的也都是一些似乎难以起到作用的理论知识，他的出击短板还是没有被补上。
但今天的叶淳却不再像上场比赛那样心虚，正是因为在这段时间中补了一大通理论知识，他才明白出击的能力对门将来说意味着什么，也开始清楚这种能力要么是天生的，要么就是通过无数场比赛历练出来的，否则一般人都很难把握好出击的节奏。
叶淳很显然就是天生没有出击感觉的那类人，所以他如今最应该做的，是多多参加比赛，努力在比赛中积攒出击经验，而非用别的什么奇怪方法去逃避。
当然，想要在比赛中锻炼自己，很大概率需要交一些“学费”，前期失误肯定会比较多，但这么大一个缺点，总是要去努力弥补的，总不能因为害怕失误而无动于衷。
而且叶淳也有些好奇，他想看看依靠自己的努力到底要什么时候才能把【出击】从0升到1，如果他在【出击】上面真的没有什么天赋，就连等级较低的时候都需要很长时间才能加上1点，那估计就真得靠系统来查缺补漏了。
今天的队内赛只踢半场，总共就四十五分钟，对体力的要求不那么高，所以大家来回冲刺的次数会比往常更多，一个个看起来都像是追风少年。
这也就导致了大家在本场比赛中的出脚射门次数大大增加，而且基本上都是大禁区线附近的中短距离射门，属于出击和不出击都可以的局面，非常考验叶淳的判断力。
连续应对过几轮射门之后，叶淳也多少找到了点感觉，明白当对方前锋的射门意图不够坚决、奔跑速度慢、球速低或者射门力量不够突出的时候，他都可以尝试着出击，而且出击拦截的成功率并没有他想的那么低。
正相反，如果对方前锋的整套射门动作衔接得都很流畅，冲进禁区就是一脚爆射，那叶淳这种菜鸟最好还是待在球门前，别去想什么出击了，真要出去了那就是被人抓住机会打空门的命。