俗话说，马无夜草不肥！陈严总结出规律，如果半夜里有“突然袭击”，炊事班必定会在晚上九点的训练结束后加上一顿宵夜，以扛住战士们容易饿的胃。他还把这条规律推广到全队，睡觉时打起精神，防止偷袭！教官组也发现了陈严的“善于总结”，故意针对他搞了几次“狼来了”之后，战士们疲于应对，对此马向学讥讽道：“这叫兵不厌诈！”还有，训练了一天哪还有精力应对这些，沾床就睡，除了条件反射般的集合号外，很难把战士们叫醒。
陈严发现自己的身体正以肉眼可见的速度发生着变化，平坦的腹部微微出现了横向、纵向的条纹；胳膊粗细倒是没有变化，不过肌肉的线条却根根分明；小腿肚子上的肌肉硬邦邦的，用手摸上去有棱有角，好像一块转头；大腿根部松松垮垮的赘肉也消失不见了，大腿变细了，小腿却变粗了！
体检时称重量，体重却不降反涨，陈严感叹：“如果不当兵，天天吃那么多好东西早就胖成猪了！”
沈逸飞点点头，说：“我刚从军校分配到机关当参谋时，啤酒肚瞬间就涨了起来，当时还把我吓了一跳，选训队真是个减肥的好地方啊！”这话一点没错，战士们体重虽然增加了，但是减肥却成功了，因为脂肪燃烧掉肌肉长出来了。
他们这才明白当初选训队发放的迷彩服为什么比自己上报的尺码大了一号，照这个速度训练下去用不了几天，他们的身材会变成传说中的虎背熊腰！
高强度的体能训练持续了三周，战士们的操课时间变成了白天训练、晚上学习，学习的内容是主要是两本书，《射击学》和《弹道学》。（注：狭义的弹道学，仅指身管轻武器的弹道，不包括导弹、火炮、鱼雷和火箭，等等。）
经过一个白天的训练，晚上学习的时候战士们总是昏昏欲睡，能把精力放在书本上保持半个小时绝对是超常发挥。负责学习的教官是从飞鹰特种大队装备科派来的一名搞研究的干事，名叫高梦文。很秀气的名字搭配着半框眼镜，脸上也白白净净的，桀骜不驯的战士们心里立马窃喜，这下可以在课堂上“休息”了。柿子要挑软的捏，他们可不敢轻易招惹马向学、李少游之流！
上课之前高梦文专门强调课堂纪律，并约法三章。第一，上课专心听讲，随时抽取任何人回答问题；第二，上课做笔记，下课整理笔记，并写出心得体会；第三，上课也是选训的一部分，操行评语他会如实填写！战士们嗤之以鼻，认为这只不过是白面秀才的虚张声势。
第一天他就给战士们露了一手，高梦文带着一盒鸡蛋和一颗核桃走进学习室，把鸡蛋握在手掌中核桃夹在虎口处示范，问下边的战士们谁能够保证鸡蛋不破的情况下捏碎核桃？
战士们立刻跃跃欲试，隔壁宿舍的武兴国首先举起大手。陈严在私下里闲聊听他说过，他是一级士官，在老部队担任副班长和机枪射手。他把鸡蛋握在手中，核桃夹在虎口里，一用力，“啪”，蛋液流了一手。鸡蛋握不破其实是个谣言，如果一个成年男子想要握不破鸡蛋，他需要把力量均匀分布手掌和手指关节每处，某处稍微用力过猛打破鸡蛋的穹顶受力结构，鸡蛋就会轻而易举的捏碎。
接连试了几个人没有成功，高梦文说：“等我示范完，你们浪费鸡蛋的每个人一百个俯卧撑，手上没力，当什么兵？”说着，他虎口发力，“咔嚓”一声，核桃皮粉碎。他把核桃仁塞进嘴巴里，向地上努努嘴，说：“一百个俯卧撑，开始吧，还等什么？”
陈严心里立马惊呼，他虽然长得白，但是他手黑！
再看他手上虎口处的老茧，估计大头针扎进去都不觉得疼，高梦文肯定没少经受过据枪训练。