“我超，你牛逼！”
马圭尔瘫坐在草坪上，无力地吐出很早以前和李默学来的优雅语言，看了看身旁此时还在写着训练计划的师爷，不敢相信地问道“他以前都是这么训练的？”
师爷抬头看了看，李默此时正好在进行腰腹的核心训练，额头上满是汗水，而在此之前，他已经做完了盘带绕杆，绕障碍全角度射门以及腿部的爆发训练，相比之下，之前的短传训练更像是一个简单的热身。
马圭尔不能理解，他们今天才踢完九十分钟的比赛啊，就是牲口也不能这么练吧！这太可怕了，简直颠覆了他的科学世界观。
“比赛完后做这些恢复性训练不是很正常么，平时的训练强度可比这个大多了，还有你，你怎么想的，后边你这个子还要长，怎么就不知道控制一下体重！你刚才做柔韧性训练的时候简直糟透了，转个身就像航母掉头一样，你这体重再不控制住，以后会吃大亏！”
师爷毫不留情地把马航母批评了一番，不过人马航母也挺委屈，“我也没有乱吃东西啊，我就正常训练正常饮食，体重上升的就是快，我能有什么办法。”
师爷一合训练小本本，鄙视地道“这完全是你们球队的营养师不作为！你这种体质，有些食物就不该吃，不是营不营养的问题，过几天我给你做个食谱，你以后就按照我定的计划来，后边如果你再长几公分，达到一米九三或一米九四的身高，那体重必须控制在九十五kg以内，不然你的灵活性会受到很大的影响。”
马圭尔眼前一亮，立刻朝师爷道谢，不过柔韧性训练还是得继续，哪怕他累得不行了，想到对自己今后的职业生涯有好处，还是竭力完成了。
迷迷糊糊之间，马圭尔感觉到有一双手在给自己做按摩，按过的地方又痛又麻，但之后却又是一阵舒爽，就这样在半痛半爽之间，他沉沉地睡了过去。
第二天醒来后，马圭尔只觉得身上舒畅无比，没有想象中的疲劳感觉，让他大为惊奇，但很快，摆在他身前的营养餐又让他感到了世界的恶意，好不容易吃完后，李默的声音传了过来
“走啊，该训练了大头，我今天约了青年队的老菲尔，就我们以前青年队的体能教练，听说u18的那伙人过几天有青年队比赛，今天去给他们上上对抗。”
李默背着包从房间里出来对马圭尔说到，马圭尔愣了一下，“那个，我们不是有两天假期吗，今天你还去训练基地？”
“假期？什么假期，除了球队的训练日，就是我们自己的训练日啊，放心，我让师爷根据你的身体情况制定了训练强度，不会把你练废的，你把你的训练任务完成后等我练完就行，晚上回来让师爷给你按摩，明天我们再去基地练专项。”
马圭尔傻眼了，看到李默那因为即将训练而变得兴奋的眼神，他觉得现在还是不要拒绝的好。
等李默先出去给自行车解锁后，马圭尔朝客厅一角正看着动漫的师爷哭丧着脸道“我现在还能搬出去么？”
“那你就做好准备，以后每次对抗训练都被李默当做对手吧。”
“我就是开个玩笑，开个玩笑”
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