陆渊美美的睡了一觉，这才施施然起身，先去做了早课，这才拿出自己整理过的横炼十三太保秘籍，思索着接下来的安排。
早年间，还在终南山时，老道就曾给陆渊讲过天下各种武学流派，其中就有横炼功夫。现在回想起老道所言，陆渊对于这其中的区别理解的也更为深刻。
如那金钟罩铁布衫一类便是典型的江湖武学，其以外力击打辅以药浴，习练有成之人，皮肉坚韧，不惧钝器拳脚，更有甚者还能抵御寻常刀剑之利，但此种功夫在军中却是犹如鸡肋一般。毕竟沙场之上，战阵之中俱是披坚执锐之士，这些横炼功夫便是再精深也比不过甲胄在身。故而横炼十三太保虽然也被属横炼功夫之中，但更多的内容是在强健体魄，打熬筋骨上下功夫，毕竟军中悍卒追求的就是个体魄健壮，气力充足，体力悠长。故而在修炼之时，不似铁布衫一般以外力击打，而是多以负重配合一套拳法来打磨筋骨，另有一套呼吸之法来强壮内腑，当然这套呼吸法门是那留有注释的虎威将军为人弥补横炼十三太保的不足后来添加的，剩下的内容便是借助器械打熬气力的方法，和后世的撸铁差不太多，只是更为激进罢了。
陆渊结合前世健身的法子加上这一世学到的道家养身之法，将这套功夫里的诸多弊病尽数改了一遍，虽然比不上原来的进展神速，但却更加稳妥，不会伤及自身，也不会透支潜力，更合道家循序渐进之法。
既然已经准备妥当，陆渊也就不在耽搁。先是下山采买了些许比较少见的药材，毕竟这山上药材虽多却也不能包罗万象，又去定制了些负重及打熬身体的器具，这才回返山上。
待到三日之后，所有东西都准备妥当，陆渊也就开始潜修。
先是穿上一见特质的外衣，这外衣上布满了口袋，可在其中塞入铁块，正是陆渊特质的负重衣，为了达到更好的负重效果，陆渊还特意打造了不同重量的铁块，以满足修炼之用。
陆渊将铁块逐一加满，然后原地活动了一下，他现在这一身负重接近八十斤，也是他习武多年，这才撑得起，不要看这八十斤好像不多，似乎是个成年人都能举得起来，但要是时时刻刻将其负在身上那可就是另外一回事了。
陆渊也是首次以这种方式训练，先是演了两趟鹤拳活动了一下身体，原本轻盈灵动鹤拳因为负重之故却是变得笨拙起来，直到陆渊习惯之后方才好了些，但也不及之前那般。
待到身体发热，陆渊这才摆开架势一招一式的演练起书中所载的拳法。这拳法本无名字，还是后人为其命名为擂鼓拳，此名虽不雅，但却一语道破这套拳法的真谛所在。
却是此套拳法演练之时，配合呼喝之声，犹如擂鼓一般震动全身，借此震荡之力来打磨筋骨，颇有几分虎豹雷音之感。当然，待到拳法精深之后，自身不需再以呼喝之声配之，更是可习得震拳之劲，一拳之下便可使敌筋骨酥软，无力反抗，正是战场之上对付身着重甲之人的好手段。