连镇南离去后，百里羽就在这密室研究起这“洗髓录”来，这密室本来就是为了躲避仇家的临时藏身点，里面自然准备了干粮和水，倒也方便的很。
百里羽把这洗髓录看了一遍后发现，怪不得连镇南一直无法习练，这种秘笈就是一个作用，那就是为了突破任督二脉，实现功力突飞猛进。一个人身上的经脉随着内功的修炼会逐渐的突破，可武林人一旦修习内功到一定的地步，就会达到一个瓶颈，当只剩下任督二脉的时候，一般是很难突破的。
任督二脉是气之根本，所谓打通，其实是回归根本。一个人，在刚出生时所有的穴道和经脉都是相通的，可后来的生活很多时候都违背了自然规律，造成任督二脉的气不能贯通，这样，一个人的内力修炼都不能每次达到一个小周天，功力自然大大降低，所以很多练武的人才想要打通任督二脉。
任督二脉的突破只有两个办法，一个就是自身的内力冲破，可多少年来一直没人能够做到，所以也找不到正确的突破的方法，而且想要靠自己突破，没有一甲子的内功是很难做到的，万一不慎就会走火入魔。
另一个就是靠外力！也就是说，有人利用自己的内力为你打破任督二脉，这需要这个人有着几十年的深厚内力，然后他要把自己的内力全部转送给你，才有可能突破你的任督二脉。试问，每个武林人都把自己的内力视为珍宝，谁会散尽自己一身几十年的内力，去帮你突破任督二脉呢？
所以，江湖一百多年来，很少有人能够突破任督二脉！而且这个人一旦突破任督二脉，这人就会返璞归真，可以做到随意切换自己的状态，能够做到和普通人完全一样的状态。
要知道，江湖上，一个人是不是有武功，是很容易看得出来的，即便是看不出来，一试脉搏就能试出来，只有突破了任督二脉，他才可以任意的控制自己的武功和内力。
百里羽于是按照上面的说明，自己开始运气自己的内力，一开始，百里羽总是不得要领，慢慢地他已经能够让自己的内力去顺着自己的想法行走，按照秘笈上的心法，百里羽头顶如悬，闭目内视，耳听呼吸。通过鼻吸鼻呼的呼气之法，推动真气下入丹田。
慢慢的，百里羽就感觉到，当他呼气的时候，会感到一股热流送入丹田，小腹咕咕作响，矢气增多，然后他意守丹田，把真气停留在丹田之内。等下他再从丹田中导出真气，让它游遍全身。
练习了大概有三天之后，每当百里羽行功的时候，他头顶的百会穴会有热气升起，玉枕穴会感觉到怦怦直跳。紧接着，他就会觉得身体发热，小腹膨胀。然后他把自己体内所有的真气都汇聚在一起，引导着它游向任脉和督脉。气随意走，一股强大的真气直冲任督二脉。
此刻的百里羽感觉身体异常炙热，好像自己置身于一个偌大的火炉之中，他咬紧牙关，继续聚集真气，突然，他是身体一震，体内的那股真气犹如黄河决堤一般在体内飞速流转，直觉得全身经络之中，有一条条的小蛇在体内流窜，尾闾、夹脊和玉枕三处更是舒适无比。
百里羽睁开眼睛，他此时觉得体内真气激荡无比，身体又觉得有种说不出的轻盈。此刻的听力也增加和很多，能够听到密室之外院子里细小的声音。
此时，百里羽明显的感觉到，自己能够随意地控制自己体内的真气，想让它去哪它就去哪。他知道，自己成功了，任督二脉已经冲破，武功修为肯定是上了不止一个境界。
既然自己已经练成，武功心法也熟记于心，再留着这个秘笈就是祸害，干脆直接毁去。想到这儿，他把秘笈拿在手中，意念一起，手中的秘笈顿时灰飞烟灭！